학교명 | 학교장 | 감 독 | 코 치 | 선 수 | 비 고 | |
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남 | 여 | |||||
김해대청고등학교 | 민재식 | 주환희 | 정동훈 | 5 | 3 | 연중선수 발굴예정 |
월별 | 계 획 | 훈 련 내 용 |
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3월/ 4월 | · 선수등록 · 선수의 개인별 특성 및 체력파악 · 훈련계획 작성 |
· 하체 근력 강화로 평행 이동 운동 지도 · 각종시합에 참가하는 방법 및 우수한 성적을 달성하기 위한 선수 개인의 특성에 맞는 지도 |
5월/ 6월 | · 전국대회 참가 대비 기술 훈련 및 심리 훈련 ·학생선수 (성)폭력근절, 인권 보호 교육 |
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7월/ 8월 | · 하계강화 훈련 실시 | |
9월/10월 | · 전국체전 대비 기술훈련 전술훈련 · 체육특기 신입생 전형원서 교부 |
· 전국체전 참가선수 강화 훈련, 선수 개인별 장단점 파악· 기초체력과 전문기술 훈련 강화 |
11월/ 12월 | · 후반기 평가전 및 대회참가 · 체육특기 신입생 심위개최 |
· 시합시즌에 맞는 종목별훈련 |
1월/ 2월 | · 동계강화훈련 시작 · 다음 시즌 대비 훈련 |
· 동계 강화훈련을 통하여 기초 체력 전문 근력강화 및 정신력 등을 기른다. |
요일 | 훈련내용 | 중점지도내용 | 체력운동 |
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월 | 기초체력강화 어프로치 자세 | 체력보강 자세수정 보안 | 하체운동, 유연운동 |
화 | 어프로치, 슬라이딩 | 슬라이딩 자세 | 하체운동, 상체근력 |
수 | 파지법, 타구법 | 파지법, 타구법 | 전신운동 |
목 | 공략법, 전술법 | 핀 공략 | 전신운동 |
금 | 종합점수분석, 자세교정 | 종합점수 분석 | 기처체력 |
토 | 개인기록분석, 개인상담 | 개인상담 및 집중력 지도 | 상체운동 |
일 | 개인훈련 및 휴식 | 개인훈련 및 휴식 | 개인운동 |